Melhores Pastas de Amendoim: comparativo das 10 melhores

Para quem é: Se a vontade de doce é o que atrapalha a dieta, o Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim para trocar o chocolate da tarde por um lanche com proteína. O sabor junta chocolate, avelã e pedaços de wafer, e a colher de sopa de 15 g fica em 88 kcal. Serve tanto no café da manhã quanto antes do treino.

Por que gostamos: A proteína vem de whey concentrado somado à formulação: o rótulo traz 19 g de proteína por 100 g. Na colher de 15 g são 2,8 g. O açúcar adicionado é zero, com o dulçor vindo de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio, e a gordura trans também fica em 0 g. Os pedaços de wafer dão crocância no meio da pasta, ponto que separa o Bueníssimo das opções lisas deste comparativo. O pote rende 40 porções de 15 g, cerca de 600 g, e a receita é sem glúten: o wafer é feito de fécula de batata, amido de milho, fécula de mandioca e farinha de arroz.

Pontos de atenção: É uma pasta densa: 590 kcal a cada 100 g. A gordura saturada fica em 11 g nessa mesma medida. Quem está em déficit calórico precisa medir a colher em vez de comer direto do pote. Os edulcorantes somam 6,8 g de polióis por 100 g entre xilitol e maltitol, e o fabricante avisa que o excesso pode ter efeito laxativo. A lista de restrição também é longa: contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, com possíveis traços de castanha-do-pará, aveia, ovos, nozes e amêndoa. Quem tem alergia à proteína do leite fica de fora.

Resumo: O preço médio fica em torno de R$ 45. O Dr. Peanut Bueníssimo junta sabor de sobremesa a 19 g de proteína por 100 g e nenhum açúcar adicionado, combinação que as pastas puras não têm. Se o seu objetivo é amendoim e mais nada, vale olhar as opções mais simples deste comparativo. Para quem come doce todos os dias e quer uma alternativa com proteína, é a nossa primeira indicação.

Para quem é: quando o orçamento decide a compra, a DaColônia Amendo Power é a melhor pasta de amendoim custo-benefício deste comparativo. O pote de 500 g sai por R$ 16, menos de R$ 0,50 por colher de sopa. Serve para quem come pasta de amendoim quase todo dia e não quer pagar caro por isso.

Por que gostamos: a lista de ingredientes tem uma linha só, amendoim torrado, sem açúcar adicionado, sem conservante e sem óleo acrescentado. São 30 g de proteína a cada 100 g de pasta, teor alto que ajuda no lanche entre as refeições. As fibras ficam em 7,3 g na mesma medida, e o sódio é zero, porque a receita não leva sal. A textura da DaColônia Amendo Power espalha no pão sem rasgar e segue macia mesmo depois da geladeira. O sabor sem doçura e sem sal permite usar tanto em receita doce quanto salgada, e o pote traz o selo Pró-Amendoim da ABICAB.

Pontos de atenção: a pasta contém amendoim, e o rótulo ainda alerta para possíveis traços de outras castanhas. Isso exclui quem tem alergia a amendoim ou a oleaginosas. Não existe versão adoçada nem com sal, então quem gosta de pasta doce precisa procurar outra opção. Por não levar estabilizante, o óleo do amendoim se separa no pote, e basta misturar antes de usar.

Resumo: a DaColônia Amendo Power é uma pasta de amendoim pura, em pote grande e com preço baixo. São 500 g de amendoim torrado, cerca de 33 colheres de sopa por pote. A proteína fica em 30 g a cada 100 g. Só não serve para quem tem alergia a amendoim ou a castanhas, nem para quem prefere pasta adoçada.

Para quem é: Se pasta de amendoim já faz parte da rotina e o pote acaba rápido, a Power One Integral Crocante vem em pote de 1,005 kg por um preço médio de R$ 25, com um ingrediente na lista. Serve tanto para o café da manhã quanto para receita.

Por que gostamos: A lista de ingredientes da Power One Integral Crocante tem um item: amendoim torrado moído, sem óleo adicionado, sem conservante e sem adição de açúcares. Os 0,6 g de açúcares da porção são do próprio amendoim. Na colher de sopa são 4,1 g de proteína e 1 g de fibra, combinação útil antes do treino e como reforço entre refeições. A mesma porção soma 91 kcal, densidade que ajuda quem precisa fechar uma dieta hipercalórica. O rótulo ainda traz 26 mg de magnésio por porção, além de manganês, niacina e vitamina E. A textura crocante mantém pedaços pequenos de amendoim, e a massa fica homogênea no pote, com pouca separação de óleo.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem nenhuma doçura, e quem espera pasta adocicada vai estranhar. A densidade calórica também merece atenção: são 91 kcal em uma colher de sopa, valor que soma rápido em rotina com controle de calorias. O óleo do amendoim se separa naturalmente no pote e é preciso misturar antes de usar, tarefa mais trabalhosa num pote de 1 kg do que num pequeno.

Resumo: Quem quer pasta de amendoim para o dia a dia sem pagar caro pelo quilo tem uma escolha direta. A Power One Integral Crocante tem pote de 1,005 kg, R$ 25 e lista de um ingrediente. Se a preferência for sabor mais doce ou porção menor, outra opção do comparativo serve melhor.

Para quem é: Para quem gosta de pasta de amendoim doce mas não quer açúcar adicionado, a Nutrata Pasta de Amendoim entra como boa alternativa no sabor brownie. A porção de referência é uma colher de sopa, 15 g, com 81 kcal. Não há açúcares adicionados, e a doçura vem de maltitol, sucralose e glicosídeos de esteviol. Funciona tanto no pão do café da manhã quanto no shake depois do treino.

Por que gostamos: A composição leva whey protein junto do amendoim, o que dá cerca de 19 g de proteína a cada 100 g de pasta. A textura é cremosa e espalha fácil no pão ou na torrada, e a mesma consistência funciona em vitamina, em fruta ou em receita. São 27 mg de sódio por porção, 1% do valor diário de referência, e nenhuma gordura trans. A pasta da Nutrata também não precisa de geladeira depois de aberta, basta manter o pote bem fechado em local seco.

Pontos de atenção: Os 2,9 g de proteína por colher são pouco diante do destaque que o whey recebe no nome, então a pasta acrescenta sabor e um reforço pequeno, não a cota de proteína do dia. A doçura vem de adoçantes, e os polióis somam 2,2 g dos 5 g de carboidrato da porção, o que muda o perfil para quem prefere evitar esse tipo de ingrediente. A fórmula não é vegana e contém amendoim, derivados de leite e soja. O rótulo ainda avisa que pode conter amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache. Sobre o sabor, a referência de brownie aparece de forma suave e pode ficar aquém de quem espera algo mais marcante.

Resumo: Entre as pastas analisadas, a Nutrata Pasta de Amendoim é uma escolha consistente para quem quer sabor doce sem adição de açúcares e um pouco de proteína a mais. O pote de 600 g rende cerca de 40 colheres de sopa, e o preço médio fica em torno de R$ 50. Quem procura aporte proteico alto ou evita adoçante encontra opções melhores na lista. Para variar o sabor do café da manhã e do lanche, é uma pasta que agrada.

Para quem é: Quando o objetivo é tirar açúcar, sal e óleo do café da manhã, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral é a melhor pasta de amendoim integral deste comparativo. A lista de ingredientes tem uma linha só: amendoim torrado. É vegana, sem glúten e sem lactose, e o rótulo não traz adoçante nem polióis.

Por que gostamos: A porção de 15 g tem 3,9 g de proteína, o maior valor entre as pastas da Naked Nuts. Na mesma porção são 94 kcal e 1,3 g de fibra alimentar. Os açúcares totais ficam em 0,1 g, sem nada adicionado, e o sódio em 2,7 mg, o que dá à versão integral um sabor de amendoim puro, sem toque salgado. A textura é cremosa e espalha bem na torrada, mesmo sem óleo adicionado na composição.

Pontos de atenção: Como não leva conservante, o óleo do amendoim separa e se acumula no topo do pote. Basta misturar até a pasta voltar a ficar uniforme, e vale repetir isso nos usos seguintes. O prazo depois de aberto é curto: o fabricante orienta consumir em até 30 dias, tempo apertado para quem come uma colher de vez em quando. O rótulo também declara que o produto pode conter aveia, ovos, soja, leite e castanhas, então quem tem alergia a algum desses itens precisa ler a embalagem antes.

Resumo: Pasta com um ingrediente só, 3,9 g de proteína por porção de 15 g e nenhum açúcar adicionado. O pote de 300 g tem validade de 10 meses. Por um preço médio perto de R$ 18, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral é a melhor opção integral do comparativo para o café da manhã de todo dia.

Para quem é: Se você usa amendoim em receita, iogurte e shake e quer o sabor sem somar gordura ao prato, a BetterPB Pasta de Amendoim em Pó é a única opção em pó deste comparativo. O amendoim chega torrado e desengordurado, no sabor chocolate belga, e serve tanto seco quanto hidratado.

Por que gostamos: São 7,3 g de proteína por porção de 15 g. No pó puro, isso corresponde a 48,6 g a cada 100 g. Na mesma porção ficam 52 kcal e 1,9 g de gorduras totais. As fibras chegam a 2,4 g, e os açúcares ficam em zero, totais e adicionados. O formato em pó também muda o modo de usar: 15 g de pó com a mesma medida de água formam 30 g de pasta, e mais água deixa o resultado mais fino, então você chega na consistência que prefere. Seco, o pó da BetterPB funciona como cobertura de fruta, iogurte e sobremesa, ou entra direto no shake. O pote de 210 g rende 14 porções, cerca de duas semanas de uso diário, e a composição é vegana.

Pontos de atenção: Hidratada só com água, a pasta fica bem menos doce que a versão tradicional, e basta acrescentar adoçante na hora de misturar. A textura também não reproduz a cremosidade do pote pronto: fica mais leve e menos gordurosa. O produto pode conter traços de leite, soja e castanhas, então quem tem alergia a esses alimentos precisa conferir o rótulo antes de consumir. O pote de 210 g sai por preço médio de R$ 55, o que dá pouco menos de R$ 4 por porção.

Resumo: A BetterPB Pasta de Amendoim em Pó é a escolha certa quando o objetivo é o sabor de amendoim com chocolate em porções de 52 kcal e a liberdade de decidir a espessura a cada uso. Quem procura a cremosidade e o doce do pote tradicional deve escolher outra opção da lista.

Para quem é: Se você tem o costume de ler o rótulo antes de comprar, a biO2 Pasta de Amendoim Pura tem um ingrediente na lista: amendoim, e nada além disso. Não dá para ter lista mais curta que essa. Sem açúcar, sem sal, sem conservante, sem corante e sem adoçante, ela serve tanto para quem controla a alimentação de perto quanto para quem só quer o sabor do amendoim sem nada por cima.

Por que gostamos: A tabela nutricional confirma a composição. São 4,7 g de proteína por colher de sopa de 15 g. Isso equivale a 31 g a cada 100 g de pasta. Açúcares totais e adicionados ficam em zero, e o sódio também. As fibras chegam a 6 g por 100 g, sem nenhuma gordura trans. A textura é o segundo ponto forte: a pasta da biO2 é lisa, sem grumos nem pedaços de amendoim, e o óleo não separa no pote, então não é preciso mexer antes de cada uso. Batida com água, faz leite vegetal em casa. No shake, uma colherada deixa a bebida mais cremosa sem somar açúcar, e no pão combina com geleia.

Pontos de atenção: O preço médio de R$ 45 fica acima do de outras pastas de amendoim puras, e é o principal ponto contra. Recém-aberta, a pasta pode vir mais líquida do que se espera e escorrer ao passar no pão. Algumas horas na geladeira firmam a consistência. O produto contém amendoim e o rótulo lista possíveis traços de várias castanhas, soja e aveia, então quem tem alergia a oleaginosas precisa conferir a embalagem antes.

Resumo: A biO2 Pasta de Amendoim Pura é amendoim e mais nada: um ingrediente, zero açúcar e zero sódio, 31 g de proteína a cada 100 g e textura de creme que não separa óleo. Custa mais que outras marcas e pode precisar de umas horas de geladeira para firmar, mas para quem quer lista de ingredientes curta ela cumpre o que promete. O pote de 900 g rende 60 porções de 15 g.

Para quem é: quem gosta de creme de chocolate no café da manhã e não quer açúcar na lista de ingredientes. A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral tem dois ingredientes no rótulo, amendoim torrado e cacau.

Por que gostamos: o sabor de chocolate vem do próprio cacau, sem adoçante para reforçar. A porção de referência é uma colher de sopa de 15 g, com 78 kcal. São 3 g de proteína e 1 g de fibra, sem nada de sódio. O pote de 1,005 kg rende cerca de 67 colheres, o que espaça a recompra de quem come pasta de amendoim todo dia. A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral é zero lactose, sem glúten e vegana, e a textura cremosa espalha em pão, torrada e bolo, além de poder ser consumida pura.

Pontos de atenção: o cacau aparece bem mais que o amendoim no sabor, e quem procura o gosto tradicional de pasta de amendoim pura vai estranhar. Diluir uma colher no shake equilibra a intensidade melhor do que passar no pão. O óleo do amendoim também sobe no pote com o tempo, o que é normal sem estabilizante: basta mexer antes de cada uso. E, por ser feita de amendoim, contém o alérgeno, então fica fora de cardápio com alergia a amendoim.

Resumo: a Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral é a indicação para quem quer sabor de chocolate no pão sem açúcar adicionado, em pote de 1,005 kg. O preço médio fica em torno de R$ 30. Vale a compra se o cacau forte agrada.

Para quem é: Se a pasta de amendoim entra na torrada ou no shake quase todos os dias, a Oner Pasta de Amendoim Integral vem em pote de 500 g por cerca de R$ 18, que dura aproximadamente um mês nesse ritmo, e a lista com um ingrediente só mantém fora o açúcar que aparece nas versões adoçadas.

Por que gostamos: A versão integral de 500 g tem amendoim e mais nada. O óleo que conserva a pasta é o próprio óleo do amendoim, extraído durante a fabricação, então não há gordura de outra origem na composição. A textura é firme, com granulação perceptível, e continua assim até o fim do pote, inclusive depois de um tempo na geladeira. Isso conta em uso diário, porque pasta com pouco óleo endurece e resseca no fundo. O sabor de amendoim é forte, com a torra aparecendo no aroma, e a pasta funciona bem na torrada, na tapioca, no pão integral e misturada no shake de whey depois do treino.

Pontos de atenção: Não há nenhum açúcar na composição, e o paladar de quem vem de pasta adoçada leva um tempo para se acostumar. Quem prefere o sabor doce encontra outras opções neste comparativo, e quem quiser mesmo assim pode usá-la em receita de bolo ou sobremesa, em que o doce vem de outro ingrediente. O aviso de alérgenos também merece atenção: contém amendoim e pode conter traços de amêndoa, castanha-do-pará e castanha-de-caju, o que descarta a pasta para quem tem alergia a castanhas.

Resumo: Para o consumo de todo dia, a Oner Pasta de Amendoim Integral é uma boa compra. São 500 g de amendoim puro por cerca de R$ 18, sem açúcar, com textura firme que se mantém até a última colherada e sabor de amendoim bem marcante. Quem prefere pasta adoçada ou tem alergia a castanhas deve olhar outra opção.

Para quem é: Quando o sabor é o critério que decide a compra, a La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho tem gosto de doce sem açúcar adicionado. A base de amendoim torrado vem com leite em pó desnatado e gotas de chocolate ao leite sem açúcar, uma combinação mais perto de sobremesa do que de pasta tradicional. Serve para quem usa a pasta no pão, na fruta ou na vitamina e escolhe pelo sabor.

Por que gostamos: A doçura não vem de açúcar acrescentado, e o rótulo traz 0 g de açúcares adicionados. Os 2,7 g de açúcares da porção são dos próprios ingredientes, e o maltitol completa o adoçamento junto da sucralose. A composição leva whey protein e leite em pó desnatado, o que dá 21 g de proteína a cada 100 g. Cada porção soma 4,3 g de proteína e 1,2 g de fibras. A textura é de creme, e a pasta La Ganexa não forma a camada de óleo na superfície que aparece em outras pastas de amendoim. O pote de 1 kg rende cerca de 50 porções, e a R$ 36 cada uma fica em torno de R$ 0,72.

Pontos de atenção: É um alimento calórico, com 543 kcal a cada 100 g. A gordura total chega a 40 g no mesmo peso, então convém medir a porção de 20 g em vez de servir direto do pote. Como fonte de proteína a porção é modesta, e a pasta complementa a dieta em vez de fazer o papel de suplemento proteico. A fórmula leva maltitol, com 7 g de polióis a cada 100 g, o que pode incomodar quem é sensível a esse adoçante. Os três alérgenos declarados são amendoim, leite e derivados de soja. As gotas de chocolate assentam no fundo do pote, então convém misturar do fundo antes de servir.

Resumo: A La Ganexa Leitinho fecha o comparativo como a opção mais saborosa para quem quer doce sem açúcar adicionado. Preço médio de R$ 36 no pote de 1 kg. São 21 g de proteína a cada 100 g e uma textura de creme que não separa óleo. Se o sabor pesa mais que a contagem de calorias na sua escolha, é a compra certa.