Termogênico

Um rótulo de termogênico pode mostrar a quantidade de cada ativo ou juntar tudo numa mistura proprietária, que soma os ingredientes num número só. O comparativo de 11 termogênicos começa por essa diferença e depois avalia os ingredientes que vêm junto da cafeína, o número de doses do pote, a apresentação (cápsula, comprimido ou pó) e a cafeína de cada porção, de cerca de 200 mg nas fórmulas leves a 400 mg nas mais fortes.

O guia separa as fórmulas só de cafeína anidra das que reúnem vários ativos e distingue quem procura energia para o treino de quem prefere cromo e extratos associados à saciedade durante a dieta. Também explica em que o termogênico difere do pré-treino e se dá para combiná-lo com creatina ou whey.

Há situações em que o artigo indica evitar o termogênico ou usá-lo apenas com liberação médica: gestação e lactação, infância e adolescência, hipertensão, problema cardíaco, arritmia, ansiedade e uso de remédio para pressão ou de antidepressivo. Quem está em uma dessas situações deve buscar uma avaliação médica, porque cabe ao médico definir se o suplemento pode ser usado.